養生太極氣功是將太極拳與氣功結合起來進行的一種鍛煉。練功講究內外配合，形神合一，動作舒緩，呼吸深沉，連貫圓活，上下相隨，綿綿不斷。太極養生氣功與太極拳在許多方面相似，主要不同之處在於前者之重點在養氣，且兩者對呼吸要求有所不同。常練養生太極氣功對於神經系統、心血管系統、呼吸系統、免疫系統、內分泌系統、運動系統等均有良性的調節作用，達到防病強身的目的。

 課程內容:

1. 養生氣功的基本功練習，操練起勢、左右野馬分鬃；

2. 練習腹式呼吸，操練白鶴亮翅、左右摟膝拗步；

3. 練習站樁功法，操練手揮琵琶、左右倒卷肱；

4. 練習放鬆功法，操練左攬雀尾、右攬雀尾；

5. 練習意氣相隨法，操練單鞭、雲手；

6. 操練單鞭、高探馬、右蹬腳；

7. 操練雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立，

8. 操練右下勢獨立、左右穿梭、海底針；

9. 操練閃通臂、轉身搬攔捶、如封似閉；

10. 操練十字手、收勢。重溫各式動作及配合呼吸的練習。